مرتب سازی براساس :
رژیم غذایی
۷ بهمن ۱۳۹۸
اهمیت پروتئین در تغذیه در سنین بالا
بیشتر افراد فکر می‌کنند فقط بدنسازان به مصرف پروتئین بیشتر نیاز دارند، در صورتی‌که تمام انسان‌های بالای 50 سال نیز برای بهره‌مندی از یک زندگی سالم، باید مانند بدنسازان استیک، تخم‌مرغ، شیر و مکمل‌های پروتئینی بیشتری مصرف کنند. علت اهمیت پروتئین در تغذیه سالم در سنین بالا، کاهش توده‌ی عضلانی و افزایش توده‌ی چربی است.
